KEIKKAKALENTERI
16.3. Meri-Lapin Laturetki, Karunki
16.3. Icetrek, Kemi
17.3. Aurora Hunt, Kemi
19.3. Aurora Hunt, Kemi
21.-24.3. Kevätmessut, Helsinki
24.3. Sight-Skiing, Kemi
29.3. Icetrek to History, Kemi
6.-7.4. HarmoniExpo, Tukholma
13.-14.4. Valon Päivät, Helsinki
20.-21.4. Rohkeus Olla Minä, Tampere
4.5. Tähtimarkkinat, Helsinki
29.-30.5. ACEF, Kemi
8.-9.6. Festiva Magica, Helsinki
15.-16.6. Jukolan Viesti, Kauhava
25.-29.6. Lapland Wilderness Challenge, Inari
20.-25.7. Lapland O-Week, Levi
27.-28.7. Tunturisuunnistus, Näkkälä
2.-9.8. WMOC, Turku
17.-18.8. EM-rogaining, Viro
7.-8.9. SM-rogaining, Ylämaa
14.-15.9. Seniorimessut, Oulu
21.9. SM-yö, Pudasjärvi
23.-25.9. Opintomatka, Saksa
8.-10.11. Allt för Hälsan, Tukholma
29.11.-1.12. Iloveme, Helsinki
15.-19.1. Matkamessut, Helsinki
LUOMU-URHEILUN VERKKOKURSSI
MIKSI HARJOITELLA?
- Riisto vs. luomu
- Kehon kunnioitus
MILLOIN HARJOITELLA?
- Kehon tilan tunnistaminen
- Harjoittelun rytmitys
MITÄ HARJOITELLA?
- Kestävyys- ja tehoharjoittelu
- Puutostilojen korjaaminen
MITEN HARJOITELLA?
- Kehotyypin mukainen harjoittelu
- Painovoimajuoksu ja -venyttely
- Kehon kuuntelu ja hengitystekniikat
HUIPPUSUUNNISTUSKOULU
SEUROILLE JA RYHMILLE
10 LISENSSIÄ SEURAN JÄSENILLE
- Yhteensä 15 tuntia opetusvideoita
- 170-sivuinen materiaalipankki
- Paljon kartta- ja harjoitusesimerkkejä
- Rehtorina Marko Vapa
- Asiantuntijoina maailmanmestarit
Jani Lakanen ja Pasi Ikonen
SISÄLTÖ
- Rastilta lähtö ja reitinvalinta
- Suunta ja kompassitekniikat
- Matka ja korkeus
- Muodot ja pisteet
- Rastinottotekniikat
- Pummaustekniikat
- Rogainingin reittisuunnittelu
- Maastotyypit