KEHOTYYPIT

KehotyypitUimarit

Shiki-kehotyyppiopin mukaan kehotyyppejä on neljä pääkehotyyppiä (A, B, C ja D) ja ne jakautuvat vielä 64 eri alatyyppiin. Erilaiset kehotyypit johtuvat ihmisen perimästä, jonka seurauksena eri kehotyypit mm. tuottavat parhaan tehonsa eri liikeakselien kautta. Esimerkiksi korkeus-, sivu-, etu- ja taka-akseli ovat käytössä Shiki-kehotyyppitesteissä ja niiden avulla voimme löytää ihmiselle luonnollisimmat liikeradat. Kaikki Shiki-teoriaan liittyvät asiat voidaan todeta yksinkertaisilla harjoituksilla ja testeillä sekä perustella niihin liittyvien fysiikan lakien avulla.

Shiki-menetelmässä testataan kehotyyppi ja määritetään omaan kehotyypiin parhaiten soveltuvat vahvistavat ja rentouttavat harjoitukset. Harjoitukset sisältävät venytyksiä, hengitysharjoituksia, lihaskuntoliikkeitä ja rentoutumista. Oman kehotyypin mukaisilla harjoituksilla voit löytää luonnollisimman tapasi liikkua ja käyttää kehoasi. Tässä alla on kuvattuna pääkehotyypit ja niiden anatomiset erilaisuudet

A-tyyppi

Tasapainossa: Haistaa ensimmäisenä uudet asiat, vahva intuitio, hetkessä toimija, hyvin utelias
Epätasapainossa: ADHD, yliherkkyys

Anatomia: Kämmenet auki eteen seistessä, painopiste kantapäällä, istuu milloin missäkin asennossa, taittaa vartaloa, tukipiste pepun alla, voimalinja ylös keskelle, sormet taaksepäin tai takaviistoon punnerrettaessa

Lajit: Hyppylajit, nopeuslajit, lentopallo, lentäminen
Meininki: Vauhtia ja vaarallisia tilanteita

B-tyyppi

Tasapainossa: Näkee koko kuvan, on paikallaan ja tietää mitkä asiat toimii
Epätasapainossa: Ylikriittinen ja epäileväinen, mikään totuus ja toimivakaan ei kelpaa

Anatomia: Peukalot eteen seistessä, painopiste päkiän etupuolella, istuu selkä mutkalla pitkin penkkiä, jalat ristissä, kiertää vartaloa, tukipiste selän yläosassa, voimalinja sivuille, korkeusakseli neutraali, sormet ulospäin sivuille punnerrettaessa

Lajit: Kestävyyslajit, pallopelit keskellä, suunnistus, seinäkiipeily
Meininki: Rauhallisesti

C-tyyppi

Tasapainossa: Touhuaa paljon, fyysisen työn tekijä, tuntee miten asiat toimii
Epätasapainossa: Likinäköinen, vaikeus hahmottaa kokonaisuuksia

Anatomia: Kämmenselät eteen seistessä, painopiste päkiällä, istuu selkä suorana, jalat auki haarassa, taittaa vartaloa eteenpäin, tukipiste pepun alla, voimalinja alas eteen, sormet eteenpäin punnerrettaessa

Lajit: Voimalajit, kestävyyslajit, pallopelit laidoilla
Meininki: Tehokkaasti

D-tyyppi

Tasapainossa: Saa kaikki hyvälle tuulelle, tuntee jos jollain on jotain vialla
Epätasapainossa: Huolehtii liikaa muista ja väsyy

Anatomia: Pikkurillit eteen seistessä, painopiste kantapäällä, istuu pihtipolvin ja kävelee lantiota kiertäen, jalat heiluu sivuilta, pyörittää vartaloa, tukipiste selän alaosassa, voimalinja ympäri, sormet sisäänpäin punnerrettaessa

Lajit: Joukkue- ja ryhmälajit, koripallo, tanssit
Meininki: Kaikilla on kivaa

Kehotyyppien painopisteet ja voimalinjat.

Kehotyyppien painopisteet ja voimalinjat.

Historia

Sensei Tadao Hiuwa Kawahara kehitti Shiki-menetelmän vuonna 2005 Japanissa. Työskennellessään Shindo-rentoutusvenyttelyn pääkouluttajana sekä karatevalmentajana hän alkoi tutkimaan syitä miksi eräillä ihmisillä oli lähes mahdotonta oppia tiettyjä liikkeitä, vaikka he olivat liikunnallisesti lahjakkaita. Systemaattisen testauksen myötä tutkittavista löytyi säännönmukaisia eroja ja yhteneväisyyksiä, jotka ovat mallinnettu eri kehotyypeiksi. Shi Ki on japania ja tarkoittaa neljää energiaa, neljää vuodenaikaa ja neljää kehotyyppiä.

Videot

Marko Vapa: Kehotyypit
Marko Vapa: Kehotyypit ja juoksutekniikat
Marko Vapa: Kehotyypit ja venyttelytekniikat
Marko Vapa: Kehotyypit ja läsnäolon asennot
Marko ja Mikko Vapa: Kehotyyppitesti
Samuli Kinnunen: Kehotyypin testaaminen

2 comments

  • Pingback: Kehotyypit ovat huuhaata | Toiveaiheet | Gains.fi

  • Marko Vapaa

    Kettunen sepittää taas omiaan, kun ei tiedä. Mutta siis kehotyypit toki tarvitsevat lisää tutkimustietoa, jotta niiden päälle voi uuden ajan biomekaniikan rakentaa. Onhan se vallankumouksellista väittää, että kaikki kehot ei olisikaan samanlaisia vaan niiden liikeakselit, voimantuottosuunnat ja kineettiset ketjut olisivat rakenteellisesti jonkin verran erilaisia toisistaan.

    Kehotyyppi määrää tehokkaimmat liikeradat ja luonteenpiirteet liittyy kehotyyppeihin sen vuoksi, että maailmaa hahmotetaan fyysisesti. Jos esimerkiksi sivulinjasi on vahva niin tukeudut sivuilla olevaan informaatioon eli siis pälyilet enemmän ja epäilet verrattuna esimerkiksi keskilinjalla, kapeammalla sektorilla toimiviin. Myös ne jotka näkevät tai kuulevat asioita suhtautuvat tilanteisiin hyvin eri tavalla kuin esimerkiksi kosketuksen varassa toimivat. Näkijät ja kuulijat kun pitävät asioita etäällä verrattuna kosketuksen perusteella toimiviin, joiden on siis oltava vähintään käden ulottuvilla tarkasteltavaan ilmiöön saadakseen siitä luotettavan käsityksen.

    Kehotyypit ovat pysyviä aivan kuin todellinen luonteesikin. Nykymaailma kannustaa ajatteluun, jossa voit tehdä itsellesi mitä haluat, mutta sehän onkin vain valetta. Olet ollut ja tulet aina olemaan pohjimmiltasi sitä mitä olet ja mitä varhaisemmassa vaiheessa tämän oman syvimmän olemuksesi löydät sitä helpompi sinun on olla, liikkua tai vaikkapa urheilla.

    t. Marko

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *